Mentale Gezondheid
De overgang raakt je hoofd net zo hard als je lijf
Opvliegers zijn bekend, maar de overgang raakt ook je stemming, geheugen en gevoel van controle. Dit is wat er hormonaal gebeurt en wat helpt.
Lees meer →Mentale Gezondheid
Mentale Gezondheid
Een week minder schermtijd verandert meer dan je denkt
Nederlandse jongeren scoren opvallend laag op digitaal welzijn. Dit gebeurt er met je stemming en slaap als je een week bewust minder scrollt.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo herken je een burn-out voordat het te laat is
Bijna een op de vijf werknemers in Nederland zit vlak tegen een burn-out aan. Herken de vroege signalen voordat je lichaam en geest het opgeven, en weet wanneer je hulp moet zoeken.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Met een positieve vibe op de werkvloer realiseer je minder ziekteverzuim
Bij the health blog proberen we een ieder zo goed mogelijk van advies te voorzien op het gebied van lifestyle en voeding. Maar het belangrijkste is dat we met mensen werken. En mensen vinden het fijn ...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Dipje? Met deze tips zit je snel weer beter in je vel!
Iedereen zit weleens niet zo lekker in zijn vel. Helemaal nu de zomer voorbij is en de dagen weer langer donker zijn, hebben veel mensen last van een depressieve klachten. Dit is natuurlijk erg vervel...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Gezonder slapen in 5 simpele stappen
We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is. We hebben het al een miljoen keer gehoord: neem acht uur per nacht en je zult gezonder, gelukkiger en productiever zijn. Maar laten we eerlijk ...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Sneller tot rust komen als je in bed ligt: 3 eenvoudige stappen!
Heb je soms het gevoel dat je een vakantie nodig hebt in je eigen slaapkamer? Als dat zo is, maak je dan geen zorgen, je bent niet de enige. Veel mensen vinden hun slaapkamer te rommelig of gewoon nie...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo voorkom je stress tijdens het sporten
Ik weet wat je waarschijnlijk denkt: "Waar heeft die vent het over, sporten hoort leuk te zijn. Het is een groepje mensen dat iets doet waar ze van houden." Hoewel dat een heel gewoon standpunt kan zi...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
5 manieren om in de ochtend snel wakker te worden
Hoe je je dag begint zet vaak de toon voor de rest ervan. Als je langzaam en wazig wakker wordt, is de kans groot dat je de hele dag in een belabberde stemming bent. Maar als het je lukt om snel en ge...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
7 geweldige kruiden die stress kunnen verlichten
Stress is een van de meest voorkomende problemen geworden in de wereld van vandaag. Het wordt beschouwd als een toestand van geestelijke of emotionele spanning die het gevolg is van ongunstige situati...
Lees meer →