Hyrox groeide in vijf jaar uit tot de snelst groeiende sport van Nederland. Dit is wat de wedstrijd inhoudt, waarom hij zo aanslaat en hoe je je voorbereidt.
Lees meer →
Tot 40% van het gewichtsverlies bij Ozempic en Wegovy is spiermassa, geen vet. Met twee keer per week krachttraining en genoeg eiwit voorkom je dat grotendeels.
Lees meer →
Zone 2 training draait de gangbare sportlogica om. Niet harder, maar slimmer bewegen leidt tot betere vetverbranding - en de wetenschap legt uit waarom.
Lees meer →
Je hebt geen 10.000 stappen per dag nodig. Wetenschap laat zien dat 7.000 stappen al voldoende is voor grote gezondheidsvoordelen.
Lees meer →
Ben je het beu om steeds weer in dezelfde valkuil te trappen? Je begint vol goede moed aan een dieet, ziet de eerste weken resultaat, maar voor je het weet zit je weer in je oude eetpatroon. Het probl...
Lees meer →
Het nieuwe jaar begint vaak vol beloften en met een lijst van goede voornemens. Meer bewegen, gezonder eten, en meer tijd voor jezelf nemen zijn standaard voornemens die bovenaan iedereens lijstje lij...
Lees meer →
Er gaat niets boven het gemak en de flexibiliteit van een eigen home gym. Maar heb je ooit overwogen een roeimachine toe te voegen aan je fitnessruimte? Misschien denk je nu: "Een roeimachine? Is dat ...
Lees meer →
Als het om gewichtsverlies gaat, willen veel mensen niet alleen afvallen, maar ook een afgetraind en gedefinieerd lichaam bereiken. In fitness termen, dit proces heet 'droog trainen'. Maar hoe bereik ...
Lees meer →
Padel, een racket- en balsport die elementen van tennis en squash combineert, wint snel aan populariteit wereldwijd. Niet alleen vanwege het plezier en de sociale interactie die het biedt, maar ook do...
Lees meer →
Zodra de eerste zonnestralen door het wolkendek dat al sinds half september de hemel grauw kleurde schijnen, raken we direct in de ban van het voorjaar en de naderende zomer. Uit gaat de dikke trui, d...
Lees meer →