Fitness & Afvallen
Je verbrand meer vet als je langzamer sport
Zone 2 training draait de gangbare sportlogica om. Niet harder, maar slimmer bewegen leidt tot betere vetverbranding - en de wetenschap legt uit waarom.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom postbiotica meer doen voor je darmen dan een probioticum
Recent onderzoek toont dat probiotica bij gezonde mensen nauwelijks duurzaam effect hebben op de darmflora. Postbiotica zijn stabieler, werken anders en laten steeds meer veelbelovende resultaten zien.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Welke magnesiumvorm past het best bij jouw klacht?
Magnesium kopen lijkt simpel, maar de apotheek verkoopt al snel vijf varianten naast elkaar. Glycinaat, citraat, oxide, malaat, L-threonaat. Niet alle vormen werken hetzelfde en de opneembaarheid loopt sterk uiteen. Dit is hoe je de juiste keuze maakt voor jouw klacht.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Vitamine B6 schaadt je zenuwen vaker dan je denkt
Vitamine B6 staat in vrijwel elk multivitamine. Maar bijwerkingencentrum Lareb ontving 238 meldingen van zenuwschade door dit supplement, ook bij lage doseringen. Hoe herken je de klachten?
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Staat jouw supplement op de NVWA-blocklist?
De NVWA publiceerde een blocklist van supplementen met verborgen gevaarlijke stoffen als sildenafil en sibutramine. Zo controleer je in twee minuten of jouw supplement veilig is.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Meer supplementen is niet altijd beter
Supplement stacking klinkt goed op papier, maar calcium blokkeert ijzer, vetoplosbare vitamines hopen zich op, en zink saboteert koper. Zo doe je het slim.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom vrouwen meer baat hebben bij creatine dan je denkt
Creatine staat bekend als supplement voor mannen in de sportschool. Maar onderzoek laat zien dat vrouwen er misschien het meest van profiteren - zeker rondom de overgang.
Lees meer →
Fitness & Afvallen
Je hebt geen 10.000 stappen per dag nodig (dit is genoeg)
Je hebt geen 10.000 stappen per dag nodig. Wetenschap laat zien dat 7.000 stappen al voldoende is voor grote gezondheidsvoordelen.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
De nieuwe Schijf van Vijf is er en dit verandert voor jou
Het Voedingscentrum presenteert de vernieuwde Schijf van Vijf. Minder kaas, minder vlees, meer peulvruchten en duurzaamheid als nieuwe pijler.
Lees meer →
Fitness & Afvallen
Van frustratie naar succes: zo val je écht gezond af
Ben je het beu om steeds weer in dezelfde valkuil te trappen? Je begint vol goede moed aan een dieet, ziet de eerste weken resultaat, maar voor je het weet zit je weer in je oude eetpatroon. Het probl...
Lees meer →