Mentale Gezondheid
Een week minder schermtijd verandert meer dan je denkt
Nederlandse jongeren scoren opvallend laag op digitaal welzijn. Dit gebeurt er met je stemming en slaap als je een week bewust minder scrollt.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Wat berberine doet met je bloedsuiker en gewicht
Berberine werd viral als "natuurlijk Ozempic", maar wat doet het supplement echt? We kijken naar het wetenschappelijk bewijs voor bloedsuiker en gewichtsverlies.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo herken je een burn-out voordat het te laat is
Bijna een op de vijf werknemers in Nederland zit vlak tegen een burn-out aan. Herken de vroege signalen voordat je lichaam en geest het opgeven, en weet wanneer je hulp moet zoeken.
Lees meer →
Fitness & Afvallen
Je verbrand meer vet als je langzamer sport
Zone 2 training draait de gangbare sportlogica om. Niet harder, maar slimmer bewegen leidt tot betere vetverbranding - en de wetenschap legt uit waarom.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom postbiotica meer doen voor je darmen dan een probioticum
Recent onderzoek toont dat probiotica bij gezonde mensen nauwelijks duurzaam effect hebben op de darmflora. Postbiotica zijn stabieler, werken anders en laten steeds meer veelbelovende resultaten zien.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Welke magnesiumvorm past het best bij jouw klacht?
Magnesium kopen lijkt simpel, maar de apotheek verkoopt al snel vijf varianten naast elkaar. Glycinaat, citraat, oxide, malaat, L-threonaat. Niet alle vormen werken hetzelfde en de opneembaarheid loopt sterk uiteen. Dit is hoe je de juiste keuze maakt voor jouw klacht.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Vitamine B6 schaadt je zenuwen vaker dan je denkt
Vitamine B6 staat in vrijwel elk multivitamine. Maar bijwerkingencentrum Lareb ontving 238 meldingen van zenuwschade door dit supplement, ook bij lage doseringen. Hoe herken je de klachten?
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Staat jouw supplement op de NVWA-blocklist?
De NVWA publiceerde een blocklist van supplementen met verborgen gevaarlijke stoffen als sildenafil en sibutramine. Zo controleer je in twee minuten of jouw supplement veilig is.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Meer supplementen is niet altijd beter
Supplement stacking klinkt goed op papier, maar calcium blokkeert ijzer, vetoplosbare vitamines hopen zich op, en zink saboteert koper. Zo doe je het slim.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom vrouwen meer baat hebben bij creatine dan je denkt
Creatine staat bekend als supplement voor mannen in de sportschool. Maar onderzoek laat zien dat vrouwen er misschien het meest van profiteren - zeker rondom de overgang.
Lees meer →