Wil je weten wat de 5 gewoonten zijn die je leven zullen veranderen? Wel, ik ben bereid ze met je te delen. Elke dag van …
5 redenen waarom je een vitamine D-tekort zou kunnen hebben
Waarom hebben bijna 50% van de Amerikanen een tekort aan vitamine D? In dit artikel bekijken we een aantal redenen waarom je een tekort aan …
Zo verbeter je je gezondheid in 5 stappen
In een wereld die voortdurend verandert, lijkt fit en gezond blijven elk jaar moeilijker te worden. Het is vooral moeilijk voor middelbare scholieren die net …
Meer en sneller spieren groeien? Zo doe je dat!
Als je denkt aan spieren kweken, wat komt er dan in je op? Urenlang zware gewichten heffen in de sportschool? Niets anders eten dan kip …
De beste voedingsmiddelen om snel gewicht kwijt te raken
Zoals je al weet, is zwaarlijvigheid een van de grootste uitdagingen voor de volksgezondheid van deze eeuw. Nieuw onderzoek, gepubliceerd in JAMA, heeft uitgewezen dat …
Zo gebruik je muscle memory om snel weer in shape te komen
Het is een mooie, zonnige dag en je zou graag nog wat beweging krijgen voor de zon ondergaat. Maar het ziet ernaar uit dat het …
Drukke werkdag? Zo kom je toch aan de benodigde minuten sport!
Het is een mooie, zonnige dag en je zou graag nog wat beweging krijgen voor de zon ondergaat. Maar het ziet ernaar uit dat het …
Snel gewicht verliezen? Dit zou je weleens kunnen helpen…
Op dieet gaan lijkt de enige manier om van dat extra gewicht rond je middel af te komen. Misschien is dat zo, maar er zijn …
Is een personal trainer je geld en moeite waard?
De meeste mensen denken dat het nemen van een personal trainer alleen iets is voor mensen die al fit zijn. Maar de waarheid is dat …
De beste manieren om je stofwisseling op te krikken
Een hoog metabolisme is de sleutel tot het behouden van een gezond gewicht en het voorkomen van chronische ziekten. Hoewel er veel dingen zijn die …